Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi tagasi võitma. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad teha vahet meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi ajalimiite, et mäng ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära hakka kaotusi tagasi võitma. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia see meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned endas või märkad mõnes lähedases järgmisi märke:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päeva, nädala või kuu jooksul sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt, kui vajad mängimisest pausi.
Mängupausid
Võta 24 tunnist mitme nädalani kestev paus, et korraks eemalduda ja end taas tasakaalu saada.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.