Qimor xavf bilan bog‘liq
Qimorni qanday nazorat ostida saqlash mumkin
Bir nechta oddiy odat o‘yin-kulgi bilan zararli odat o‘rtasidagi farqni belgilaydi. Qoidalarni o‘ynashdan oldin belgilang:
- Byudjet belgilang. Boshlashdan oldin yo‘qotishga qurbi yetadigan aniq summani belgilang va undan hech qachon oshmang.
- Vaqt chegarasini belgilang. O‘yin rejalashtirilganidan uzoq davom etmasligi uchun eslatmalar yoki sessiya cheklovlaridan foydalaning.
- Yo‘qotishlarni quvmang. Yutqazgan pulingizni qaytarishga urinish yanada katta yo‘qotishlarga olib boradigan eng tezkor yo‘ldir.
- Stress holatida o‘ynamang. Xafa, charchagan yoki spirtli ichimlik ta’sirida bo‘lgan paytingizda o‘ynashdan saqlaning.
- Qimorni hordiq sifatida qabul qiling. Uni daromad manbai yoki moliyaviy muammolarni hal qilish usuli emas, pullik ko‘ngilochar mashg‘ulot deb biling.
- Muntazam tanaffus qiling. Litsenziyaga ega kazinolar taklif qiladigan depozit cheklovlari, o‘yin vaqti haqida eslatmalar va tanaffus vositalaridan foydalaning.
Qimorga qaramlikning ogohlantiruvchi belgilari
Quyidagi belgilardan birortasini o‘zingizda yoki yaqin insoningizda sezsangiz, yordam so‘rang:
- Qimorga rejalashtirganingizdan ko‘proq pul yoki vaqt sarflash.
- Qimorni moliyalashtirish uchun pul qarz olish, buyumlarni sotish yoki yolg‘on gapirish.
- Stress, xavotir yoki tushkun kayfiyatdan qochish uchun qimor o‘ynash.
- Ish, o‘qish, oila yoki munosabatlarga e’tiborsiz bo‘lish.
- Qimorni kamaytirish yoki to‘xtatishga urinayotganda bezovta yoki jahldor bo‘lish.
Yordam berishi mumkin bo‘lgan vositalar
Depozit cheklovlari
Kazino hisobingiz orqali bir kunda, haftada yoki oyda kiritishingiz mumkin bo‘lgan mablag‘ miqdorini cheklang.
Vaqt haqida eslatmalar
Qancha vaqt o‘ynaganingiz va qancha mablag‘ sarflaganingizni ko‘rsatadigan eslatmalarni sozlang.
O‘zini cheklash
Tanaffus kerak bo‘lganda hisobingizga kirishni ma’lum muddatga yoki butunlay bloklang.
Tanaffus davrlari
Vaziyatga chetdan qarash va o‘zingizni tiklash uchun 24 soatdan bir necha haftagacha qisqa tanaffus qiling.
Bepul va maxfiy yordamni qayerdan olish mumkin
Agar qimor endi maroqli bo‘lmay qolgan bo‘lsa, yordam 24/7 mavjud. Ushbu tashkilotlar bepul va maxfiy maslahat beradi:
- Gambling Therapy — bepul ma’lumot, maslahat va yordam.
- Gamblers Anonymous — butun dunyo bo‘ylab o‘zaro yordam guruhlari.
- Gambling Therapy — bir nechta tillarda bepul onlayn yordam.
Agar siz yoki boshqa biror kishi zudlik bilan yordamga muhtoj bo‘lsa, mahalliy favqulodda xizmatlarga murojaat qiling.