Perjudian mempunyai risiko
Anda boleh kehilangan wang yang dipertaruhkan. Hanya berjudi dengan wang yang anda mampu rugi, dan jangan sesekali cuba mendapatkan semula kerugian. Perkhidmatan ini adalah untuk orang dewasa berumur 18 tahun ke atas sahaja.
Cara mengawal aktiviti perjudian
Beberapa tabiat mudah boleh membezakan antara hiburan dan kemudaratan. Tetapkan peraturan anda sebelum bermain, bukan selepasnya:
- Tetapkan bajet. Tentukan jumlah tetap yang anda mampu rugi sebelum mula bermain, dan jangan sekali-kali melebihinya.
- Tetapkan had masa. Gunakan peringatan atau had sesi supaya tempoh bermain tidak melebihi masa yang dirancang.
- Jangan cuba mengejar kerugian. Usaha untuk mendapatkan semula wang yang telah hilang ialah jalan terpantas menuju kerugian yang lebih besar.
- Jangan berjudi ketika tertekan. Elakkan bermain apabila sedang kecewa, letih atau di bawah pengaruh alkohol.
- Jadikan ia sekadar hiburan. Anggap perjudian sebagai hiburan berbayar, bukan sumber pendapatan atau cara menyelesaikan masalah kewangan.
- Berehat secara berkala. Gunakan had deposit, peringatan masa bermain dan ciri rehat sementara yang ditawarkan oleh kasino berlesen.
Tanda-tanda masalah perjudian
Dapatkan sokongan jika anda mengenal pasti mana-mana tanda ini pada diri sendiri atau seseorang yang rapat dengan anda:
- Membelanjakan lebih banyak wang atau masa untuk berjudi daripada yang dirancang.
- Meminjam wang, menjual barang milik sendiri atau berbohong untuk membiayai perjudian.
- Berjudi untuk melarikan diri daripada tekanan, kebimbangan atau perasaan murung.
- Mengabaikan kerja, pelajaran, keluarga atau hubungan.
- Berasa resah atau mudah marah apabila cuba mengurangkan atau menghentikan perjudian.
Ciri-ciri yang boleh membantu
Had deposit
Hadkan jumlah yang boleh anda deposit setiap hari, minggu atau bulan terus dalam akaun kasino anda.
Peringatan masa bermain
Tetapkan peringatan yang memaklumkan tempoh anda telah bermain dan jumlah yang telah dibelanjakan.
Pengecualian kendiri
Sekat akses kepada akaun anda untuk tempoh tertentu atau selama-lamanya apabila anda memerlukan rehat.
Tempoh rehat
Ambil masa rehat singkat selama 24 jam hingga beberapa minggu untuk berundur seketika dan memulihkan kawalan diri.
Tempat mendapatkan bantuan percuma dan sulit
Jika perjudian tidak lagi menyeronokkan, bantuan tersedia 24/7. Organisasi ini menawarkan nasihat percuma dan sulit:
- Gambling Therapy — maklumat, nasihat dan sokongan percuma.
- Gamblers Anonymous — kumpulan sokongan rakan sebaya di seluruh dunia.
- Gambling Therapy — sokongan dalam talian percuma dalam pelbagai bahasa.
Jika anda atau orang lain berada dalam krisis yang memerlukan tindakan segera, sila hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan.