პასუხისმგებლიანი თამაში

როგორ აკონტროლოთ თამაში

რამდენიმე მარტივი ჩვევა საკმარისია იმისთვის, რომ თამაში გართობად დარჩეს და ზიანი არ მოგიტანოთ. წესები თამაშის დაწყებამდე შეიმუშავეთ და არა მას შემდეგ:

1. განსაზღვრეთ ბიუჯეტი. თამაშის დაწყებამდე გადაწყვიტეთ თანხა, რომლის დაკარგვაც შეგიძლიათ, და არასოდეს გადააჭარბოთ მას.
2. დააწესეთ დროის ლიმიტი. გამოიყენეთ შეხსენებები ან სათამაშო სესიის ლიმიტები, რათა თამაშმა დაგეგმილზე დიდხანს არ გასტანოს.
3. არ ეცადოთ წაგების დაბრუნებას. დაკარგული თანხის მოგებით დაბრუნების მცდელობა უფრო დიდი დანაკარგისკენ მიმავალი ყველაზე სწრაფი გზაა.
4. ნუ ითამაშებთ სტრესის დროს. მოერიდეთ თამაშს, როცა გაღიზიანებული, დაღლილი ან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ ხართ.
5. დატოვეთ თამაში გართობის ფარგლებში. აზარტულ თამაშს შეხედეთ როგორც ფასიან გართობას და არა შემოსავლის წყაროს ან ფინანსური პრობლემების გადაჭრის გზას.
6. რეგულარულად შეისვენეთ. გამოიყენეთ ლიცენზირებული კაზინოების მიერ შემოთავაზებული დეპოზიტის ლიმიტები, რეალობის შემოწმების შეტყობინებები და დროებითი შეჩერების ინსტრუმენტები.

პრობლემური აზარტული თამაშების გამაფრთხილებელი ნიშნები

მხარდაჭერისთვის მიმართეთ შესაბამის სამსახურს, თუ საკუთარ თავში ან ახლობელ ადამიანში რომელიმე ამ ნიშანს ამოიცნობთ:

• აზარტულ თამაშებზე იმაზე მეტ ფულს ან დროს ხარჯავთ, ვიდრე დაგეგმილი გქონდათ.
• თამაშის დასაფინანსებლად სესხულობთ ფულს, ყიდით ნივთებს ან იტყუებით.
• თამაშობთ სტრესის, შფოთვის ან დაქვეითებული განწყობისგან თავის დასაღწევად.
• უგულებელყოფთ სამსახურს, სწავლას, ოჯახს ან ურთიერთობებს.
• თამაშის შემცირების ან შეწყვეტის მცდელობისას მოუსვენრობას ან გაღიზიანებას გრძნობთ.

სასარგებლო ინსტრუმენტები

სად მიიღოთ უფასო და კონფიდენციალური დახმარება

თუ აზარტული თამაში უკვე აღარ გართობთ, დახმარება ხელმისაწვდომია 24/7-ზე. ეს ორგანიზაციები უფასო და კონფიდენციალურ კონსულტაციას გთავაზობენ:

• Gambling Therapy — უფასო ინფორმაცია, რჩევები და მხარდაჭერა.
• Gamblers Anonymous — თანატოლთა მხარდაჭერის ჯგუფები მთელ მსოფლიოში.
• Gambling Therapy — უფასო ონლაინ მხარდაჭერა მრავალ ენაზე.

თუ თქვენ ან სხვა ადამიანი დაუყოვნებლივ კრიზისულ მდგომარეობაში იმყოფებით, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ ადგილობრივ საგანგებო სამსახურებს.