Azartspēles ir saistītas ar risku
Jūs varat zaudēt likto naudu. Spēlējiet tikai par līdzekļiem, kurus varat atļauties zaudēt, un nekad nemēģiniet atgūt zaudēto, veicot jaunas likmes. Šis pakalpojums ir paredzēts tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kā saglabāt kontroli pār azartspēlēm
Daži vienkārši ieradumi palīdz nošķirt izklaidi no kaitējuma. Nosakiet savus noteikumus pirms spēlēšanas, nevis pēc tās:
- Nosakiet budžetu. Pirms sākat spēlēt, izvēlieties konkrētu summu, kuru varat atļauties zaudēt, un nekad to nepārsniedziet.
- Nosakiet laika ierobežojumu. Izmantojiet atgādinājumus vai spēles sesijas ierobežojumus, lai spēlēšana nepārsniegtu plānoto laiku.
- Nemēģiniet atgūt zaudēto. Mēģinājumi atgūt zaudēto naudu ir ātrākais ceļš uz vēl lielākiem zaudējumiem.
- Nespēlējiet stresa apstākļos. Izvairieties no spēlēšanas, ja esat satraukts, noguris vai alkohola ietekmē.
- Uztveriet to kā izklaidi. Uzskatiet azartspēles par maksas izklaidi, nevis ienākumu avotu vai veidu, kā atrisināt finansiālas problēmas.
- Regulāri paņemiet pārtraukumus. Izmantojiet licencētu kazino piedāvātos iemaksu limitus, atgādinājumus par spēlēšanas laiku un pārtraukuma rīkus.
Problemātiskas azartspēļu spēlēšanas pazīmes
Meklējiet atbalstu, ja sevī vai kādā sev tuvā cilvēkā atpazīstat kādu no šīm pazīmēm:
- Azartspēlēm tērējat vairāk naudas vai laika, nekā bijāt plānojis.
- Aizņematies naudu, pārdodat mantas vai melojat, lai finansētu spēlēšanu.
- Spēlējat, lai izvairītos no stresa, satraukuma vai nomākta garastāvokļa.
- Nepievēršat pienācīgu uzmanību darbam, mācībām, ģimenei vai attiecībām.
- Jūtaties nemierīgs vai aizkaitināms, mēģinot samazināt spēlēšanu vai to pārtraukt.
Rīki, kas var palīdzēt
Iemaksu limiti
Iestatiet maksimālo summu, ko varat iemaksāt dienā, nedēļā vai mēnesī, tieši sava kazino kontā.
Atgādinājumi par spēlēšanas laiku
Iestatiet atgādinājumus, kas parāda, cik ilgi spēlējat un cik daudz esat iztērējis.
Pašatteikšanās
Ja nepieciešams pārtraukums, uz noteiktu laiku vai uz visiem laikiem bloķējiet piekļuvi savam kontam.
Pārtraukuma periodi
Paņemiet pārtraukumu no 24 stundām līdz vairākām nedēļām, lai atkāptos no spēlēšanas un atgūtu līdzsvaru.
Kur saņemt bezmaksas, konfidenciālu palīdzību
Ja azartspēles vairs nesagādā prieku, atbalsts ir pieejams visu diennakti. Šīs organizācijas piedāvā bezmaksas, konfidenciālas konsultācijas:
- Gambling Therapy — bezmaksas informācija, konsultācijas un atbalsts.
- Gamblers Anonymous — savstarpēja atbalsta grupas visā pasaulē.
- Gambling Therapy — bezmaksas tiešsaistes atbalsts vairākās valodās.
Ja jūs vai kāds cits ir nonācis tūlītējā krīzes situācijā, lūdzu, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.